“我从未在学习过程中感受过压力或者焦虑，因为我清楚自己无法从中获得好处。通过一个学业与兴趣爱好平衡的生活模式，我反而可以获得更好的学习状态。”

——张子渔

1、时间增效法：建立高效学习系统

纵观张子渔在树德中学国际部的学习时光，有一个词贯穿了他的高中学习生活：专时专用。这个词源于老师的建议，但随着在树德国际部学习日久，他才深刻意识到这个词的重要性。

IB课程的学习，往往需要学生们拥有一定的时间管理能力。他们要兼顾课堂学习与课外实践，并在精力有限的情况下，合理分配并高效利用时间。

张子渔意识到：老师在课堂上的讲解至关重要，深入浅出的讲解往往比课后自学获取的知识更加清晰。而且，晚自习的三个小时也是非常宝贵的学习时间，能够让他巩固课堂所学。如果能够做到在特定的时间段保持充沛的精力和专注力，不仅学习效率会快速提升，课后也将拥有更多的可分配时间。

但该如何保证这一点？

张子渔在学校的学习

经过一番摸索后，张子渔总结出一套既能保证身心健康，也能高效率学习的方式。这种方式的要点在于：良好的生活作息，张弛有度。

几年来，他通过保持规律的作息时间，保证自己拥有一个健康的生物钟，以及第二天能够有充沛的精力和体力进行学习；而在树德国际部的电子设备管理之上，他进一步加强自我管理，在学习期间禁用所有娱乐软件，尤其确保每天晚自习的大部分时间都放在学习上。在学习之外，他又保持着足球、音乐等兴趣爱好，让自己的精神放松下来。

这种“健康作息-高效学习-劳逸结合”的循环模式，贯穿了他的高中生涯，也让他在IB的学习中更加得心应手。

2、拖延终结者：从认知重构到行为干预

“如果说高中我遇到的最有挑战性的事情是什么，我想，应该是拖延症。我与它经历过漫长的对峙，但好在，现在我已经战胜它。”

在采访过程中，张子渔提到自己非常幸运，能够遇到给予他许多帮助的升学老师。在升学办公室的那张方桌上，他第一次从升学老师的口中了解到LSE，从此结下不解之缘；也正是在升学老师的帮助下，他战胜了高中学习期间最大的敌人：拖延症。做事拖延的原因多种多样，张子渔拖延的主因在于畏难心理：他畏惧于文书撰写的困难，担心自己做不好，因此一拖再拖。

在完成EE（拓展论文）的时候，张子渔因为前期拖延太久，导致了后期赶工，直到截稿的前两天还在重复打磨文字。在赶工的过程中，他不能放心地去做其他事情，整日被DDL逼近的焦虑笼罩。而在这一过程中诞生的论文，张子渔也并不算满意。

这对他来说是一个惨痛的教训，他意识到必须战胜拖延，在学习上提前规划。

张子渔的学习笔记和撰写的论文

“如果自己一个人无法对抗拖延，那就求助他人来帮助自己。”——总结经验教训后，张子渔想到了一个办法。

面对无从下手的文书，他选择求助文书老师，让老师帮忙梳理和分析难点所在，寻找合适的切入点；面对迟迟不想动笔的畏难情绪，他选择向老师汇报进度，并积极寻求老师的监督，来克服一个人难以面对的问题。

撰写UCAS文书期间，文书老师细心地带领他梳理文书的主要框架，并敲定其中的内容。他逐步拆解过去的经历，一笔笔记录下过去的成长轨迹。老师也予以了诸多指导，针对细节和困难给出详尽的修改意见。打磨文书的过程中，张子渔逐渐不再害怕撰写文书，撰写的技巧也有了突飞猛进的进步。他最终完成了一篇行文流畅、个人展示全面的文书，拖延症也不再是他前行路上的拦路虎。

目前，张子渔已经收获来自帝国理工学院和伦敦政治经济学院的录取。不仅如此，现在的他已经能够做到提前几天，甚至一周完成学习任务。

3、厚积薄发：隐性积累的复利效应

张子渔的兴趣爱好很广泛：他喜欢象棋、文学、音乐、足球……在这之中，对他有极大影响的爱好是音乐。

小学时三年级，张子渔由一首迈克·杰克逊的歌接触到了欧美乐坛，从此对英文歌曲的喜爱一发不可收拾。他的爱好涵盖很多音乐类型：摇滚、民谣、爵士、说唱……长年累月的音乐熏陶，让他不仅能够熟背大量歌词，且能轻松演唱许多风格的曲目。除音乐作品本身外，他还经常观看歌手的采访、纪录片，不知不觉中积累了大量词汇和语言表达，为日后的语言学习打下坚实基础。

张子渔的歌唱表演

来到树德国际部后，张子渔无可避免地遇到了语言关。面对全英文教学中的学术词汇和陌生的考核体系，张子渔一度无所适从。让他记忆最为深刻的是最初在English B课上，他对于如何发表presentation一无所知，也不清楚writing assignment（写作任务）的具体要求，导致在这些任务上屡次受挫。

于是，他找到学科老师求助，希望通过老师的建议改善现状。在老师的建议下，张子渔开启了口语和听力练习计划：他每天都去找英文的视频和博客来听，同时尽可能在生活中运用英语进行交流，逐步培养口语思维。

在兴趣爱好中打下的基础，也予以他新的启发：不要去死记硬背单词，而是要广泛阅读，在情境和场景中认识新单词并体会它们的使用方式，才能真正掌握它们的用法。两相结合之下，张子渔很快追上进度。并在雅思考试中，首考便获得了7.5分的好成绩。高二下学期时，他的English B学期成绩也一度逆袭成为全班第一。

直至今天，张子渔也始终保持着每天阅读纸质书至少半小时的好习惯。

在一个寻常的周三早晨，张子渔收到了来自LSE的录取邮件。他认为：这份“幸运”源于一直以来对自己的坚定信任和积极的生活态度。但在这之外，他在微小细节上的打磨和学习策略的精心选择，亦是支撑他踏上成功之路的重要基石。