• 保持积极的正面的心态，不信谣，不传谣，不恐慌、不焦虑，及时关注官方发布的防疫信息，不在媒体上传播不实信息。

• 严格做好居家防疫措施。坚持戴口罩、勤洗手、少流动、少聚集，保持环境卫生和通风。

• 加强自我防护，养成戴口罩（特别是在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩）、勤洗手，多通风的卫生习惯，少聚集、保持“一米线”的生活习惯，亮健康码、扫场所码、主动做核酸检测等防疫习惯，提升科学接种疫苗、出现新冠肺炎疑似症状及时主动报备、就医的健康意识，当好自身健康的第一责任人。

• 要尽量减少出行安排，假期非必要不外出。

• 随时佩戴口罩，减少公共交通的使用。

• 尽可能取消旅游安排，原则上不前往国（境）外和国内中高风险地区。

• 如确有出行必要，应当预先充分了解当地防疫政策，积极配合当地政府的防控举措，并把行程详细信息报告给班主任，及时报备。

• 要尽量减少聚集、聚餐活动，不前往多人聚集的密闭空间。

• 控制聚集人数规模，减少走亲访友次数，建议利用互联网的新型拜年方式。

• 推广公筷制、分餐制，保持社交距离，注意公共卫生。

（1）科学饮食，健康饮食。注意食品卫生、饮食平衡，不暴饮暴食、不酗酒、不喝不清洁的水、不 吃垃圾食品、不买“三无”食品、不吃过夜和发霉食物、不吃腐败变质食物，防止食物中毒。

（2）节约粮食，不浪费粮食，做到光盘，同时积极向周围人员宣传节约。

（3）可能很多家庭都备用一定量的药品，不明情况时不要随便服用。

（1）主动学习心理健康相关知识和技能，培养积极乐观的心态，积极调节各类情绪。

（2）家长和孩子之间温馨地沟通，让孩子充分感受家的温馨和父母之爱。遇事沟通时，有不同意见和看法是正常的，注意调节好情绪，不要出现情绪性争吵或肢体冲突，避免情急之下过激的、刺激性的、侮辱性言行可能导致不可预测的后果。

（3）管控好各类刀具、危险物品，监管好家长或孩子服用的各类药物，避免滥用。

（4）如果家长和孩子遇到心理方面问题急需帮助的，可及时向学校老师求助，也可拨打以下心理求助和危机干预热线，寻求专业帮助：①成都市精神卫生中心：028-87577510；②四川大学华西医院 心理卫生中心：028-85422114；③全国希望24小时心理危机干预热线：400-161-9995；④全国自 杀与危机干预24小时热线：010-82951332；⑤北师大心理咨询热线：4001888976；⑥四川省心理 危机干预中心24小时热线：028-87577510/87528604。

（1）居家和外出时，注意人身安全和财物安全。参加各类运动时，要考虑自己身体健康状况，规范 做好热身和自我防护。

（2）提防各类诈骗。天上不会掉馅饼，不参与传销组织，不参与网络贷款，提防各类电信诈骗。

（3）重视上网安全。家长要加强网络安全和网络道德教育，教育孩子文明、安全、健康上网，培养孩子自我管控能力。学生要科学上网、健康上网、绿色上网，主动在家长监管下上网，主动安装保护系统，屏蔽不良网站和信息，同时严控上网时间，保护视力。要自觉遵守国家有关网络的法律法规，要保持鉴别力，要警惕不法分子诈骗陷阱，不在网络发布反动的、不实的言论，不轻易泄露自己身份、住址等信息，如果发现有不法分子犯罪线索要的，应及时向家长以及警方汇报。

（4）家长一定要告知孩子一些防盗、防骗和防拐知识，让孩子人身安全得到保障，提醒孩子不去网 吧、酒吧以及各种歌舞娱乐场所，避免受到不良影响。

（5）按时认真完成《成都市安全教育平台》相关安全知识学习。

（6）一起学习《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》，增强遵纪守法观念和自我保护意识。